| 薄荷茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 281克 | 薄荷茶热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于速度滑冰16分钟消耗的热量...900 | |||||
薄荷茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薄荷（10片）、小样乳酸菌（其他乳酸菌都可以）（20毫升）、白糖（适量）、水（200毫升）
1/3. 薄荷洗净，放入杯中。
2/3. 加入20ml的小样乳酸菌（薄荷可以用勺子捶打，使薄荷味更浓）
3/3. 加入刚烧开的水和适量的白糖，就完成了。冷藏后味道更赞
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健胃祛风、头疼、止咳等功效；可与鲫鱼、鸡肉、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薄荷茶热量245 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.85 克
- 碳水化合物114.79 克
- 钠32.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾700 毫克