| 酸奶抹茶伪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 152克 | 酸奶抹茶伪蛋糕热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于山地车20分钟消耗的热量...498 | |||||
酸奶抹茶伪蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、吐司片（2片）、抹茶粉（适量）、工具（网晒 关东刀）
1/3. 用关东刀将吐司四周外皮切掉，呈方形。
2/3. 将吐司片上淋上酸奶抹匀（也可以加你喜欢的果酱），厚厚的一层更好噢。然后盖上第二片吐司，再将整体面包表面淋上酸奶，四周涂匀。
如果喜欢，可以头天晚上做好这一步骤，然后冰箱冷藏一晚。我是早上起来现做的。
3/3. 整个吐司被酸奶包裹好之后，用网晒筛上抹茶粉，点缀一些蓝莓和花瓣做装饰。
成品出来，顿时觉得这个世界好清新！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提高免疫力、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解疲劳、抗致癌、大便秘结等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶抹茶伪蛋糕热量170 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克