| 枣香浓郁、软糯香甜的松子红枣糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 557克 | 枣香浓郁、软糯香甜的松子红枣糯米糕热量/卡路里2219千卡 | |||
 热量2219千卡，相当于打桌球888分钟消耗的热量...150 | |||||
枣香浓郁、软糯香甜的松子红枣糯米糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（1.5杯）、红枣（8个）、松子(去皮前)（150克）、玫瑰香葡萄干（少许）、食用油（1勺）
1/8. 准备好所需食材
2/8. 糯米用清水洗过水后，浸泡2小时左右
3/8. 浸泡好的糯米倒入电饭煲锅中，同时加入去核洗干净的红枣 ，加入少许水
4/8. 电饭煲接通电源，选择煮饭功能
5/8. 大约半小时左右，电饭煲跳至保温状态，关闭电源焖3~5分钟，打开电饭煲盖，倒入去壳后的松子、食用油、玫瑰香葡萄干
6/8. 用饭勺翻拌按压均匀
7/8. 将翻拌均匀的米饭倒入干净的保鲜盒中，戴上一次性手套按压平整，稍微放凉一点后用刀切片食用
8/8. 成品图
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、活血行气、止虚汗等功效；可与香瓜、葡萄、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、宁心安神、预防高血压等功效；可与薏米、板栗、山药搭配；与螃蟹、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 枣香浓郁、软糯香甜的松子红枣糯米糕热量2219 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克