| 葱香肉松卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 总量 | 250克 | 葱香肉松卷热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于健美操85分钟消耗的热量...480 | |||||
葱香肉松卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蒸蛋糕（2片）、鸡蛋（1个）、葱（适量）、肉松（适量）、丘比沙拉汁（25毫升）
1/7. 准备好全部材料
2/7. 鸡蛋打散，葱切碎放入鸡蛋液中搅拌均匀
3/7. 锅中放油
4/7. 蒸蛋糕切方形，两面分别沾上蛋液放入锅中，煎至两面金黄
5/7. 丘比沙拉汁均匀涂抹在煎好的蒸蛋糕上
6/7. 肉松铺满1/2的蒸蛋糕上
7/7. 用烘焙纸辅助或直接卷起，切成小块，顶部再涂抹上少许丘比沙拉汁，沾上肉松即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、美容护肤等功效；可与韭菜、百合、银鱼搭配；与兔肉、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强食欲、滋阴补阳等功效；可与牛小排、肩部牛肉、牛臀肉搭配；与千页豆腐、素肚、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、滋阴等功效；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 葱香肉松卷热量677 千卡
- 脂肪70.71 克
- 蛋白质38.66 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克