| 芡实蛋花甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芡实 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 159克 | 芡实蛋花甜汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于烤面包132分钟消耗的热量...150 | |||||
芡实蛋花甜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芡实（50克）、鸡蛋（1个）、冰糖（40克）、清水（1000毫升）
1/6. 将冰糖、芡实和清水放入锅中煮至沸腾，然后转小火煮10分钟
2/6. 再加入鸡蛋打散搅拌均匀即可
3/6. 装碗
4/6. 完成
5/6. 清甜好喝
6/6. 不错吧
食材功效信息
芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、解热烦等功效；可与西红柿、菠菜、洋葱搭配；与味精、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、清热除火等功效；可与银杏、莼菜、高粱搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 芡实蛋花甜汤热量330 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物131.52 克
- 钠144.7 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾139 毫克