| 原只椰子炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 原只椰子炖蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于铺瓷砖28分钟消耗的热量...270 | |||||
原只椰子炖蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰王（1个）、土鸡蛋（2个）
1/7. 两只土鸡蛋打出蛋液搅拌
2/7. 椰王倒出水然后用刀劈掉上面，这挺考功夫的，大家要小心手
3/7. 一开始打鸡蛋的时候留一只挖一孔倒出蛋液，往蛋壳里装入满满一壳椰子水
4/7. 倒入蛋液中，再重复两次装椰子水倒入，就是一共三壳椰子水。
5/7. 搅拌均匀后过筛，这样蒸出来的蛋液会更嫩滑。
6/7. 烧开水后用碗盛着椰子隔水蒸15-20分钟。
7/7. 嫩滑的蛋羹就出炉了！
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与小米面、海虾、洋葱搭配；与糖精、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原只椰子炖蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克