| 白夜-心型红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 544克 | 白夜-心型红豆糕热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于俯卧撑170分钟消耗的热量...480 | |||||
白夜-心型红豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、糯米粉（适量）、澄粉（适量）、白砂糖（少许）
1/6. 将准备好的糯米粉、白砂糖、红豆沙混合均匀，加适量的水揉成软硬适中的团
2/6. 澄粉加适量的开水烫熟，揉成软硬适中的团
3/6. 把红豆沙的面团和澄粉的面团混合到一起，揉成团
4/6. 把面团擀成1cm左右的厚度
5/6. 用磨具刻出想要的形状，然后上蒸锅蒸熟
6/6. 因为是夏天，所以凉透后放冰箱冷藏一会，冷藏后嚼起来会更有嚼劲哦。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、消胀满、通乳等功效；可与鲫鱼、南瓜、兔肉搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补血、护发明目等功效；可与枣（鲜）、枣、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、和中益肺等功效；
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营养信息
- 白夜-心型红豆糕热量1364 千卡
- 脂肪2.66 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物262.9 克
- 钠26.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾165 毫克