| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于槌球338分钟消耗的热量...150 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、食用油（适量）
1/6. 土豆洗净去皮切片
2/6. 切条状，用水浸泡二十分钟（也可略过）
3/6. 土豆条用水煮熟捞出沥干（水中要放一点盐哦^?_?^这样吃上去会更入味）
4/6. 下油锅炸至外表变色带一层薄薄的脆时，捞出放凉冻冰箱，随吃随炸
5/6. 也可炸熟 食用
6/6. 捞出，洒椒盐，可配番茄酱哦^?_?^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、抗衰老等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、降血压等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克