| 水果酸奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 219克 | 水果酸奶冰热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于山地车42分钟消耗的热量...498 | |||||
水果酸奶冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜水果（适量）、原味酸奶（300毫升—400毫升）、蜂蜜（适量）
1/8. 首先，准备好所需食材
2/8. 挑选水果
3/8. 果肉切碎，放入冰格
4/8. 每个上面淋上适量蜂蜜，口感会更好
5/8. 倒入酸奶，并震动冰格
6/8. 加上盖子，冰冻6小时以上
必须6小时以上！！不然口感不会那么好！
7/8. 如图脱模
8/8. 完成！！
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与鸭梨、梨、雪梨搭配；与茭白、豆腐丝、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶冰热量345 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物84.9 克
- 钠40.1 毫克
- 钙122 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾178 毫克