| 蒜末烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 蒜末烤香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于滑旱冰5分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜末烤香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（6个）、蒜.盐.糖.生抽.孜然（适量）
1/5. 将香菇洗净.拔掉香菇蒂.用手轻轻按压香菇表面.挤掉多余水分.倒放在烤盘上
2/5. 在香菇表面撒些盐.烤2分钟.看见香菇出水即可
3/5. 烤香菇同时.把蒜切碎备用
4/5. 锅内倒油.油热后放蒜爆香.加适量糖和生抽.再放入烤好的香菇继续翻炒.炒出香味后加适量孜然炒匀关火
5/5. 把香菇夹出底朝上放在烤盘上.把剩余的蒜末倒在香菇上.放入烤箱烤两分钟即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与花菜、鳕鱼、莴笋搭配；与明虾、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜末烤香菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克