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面条菜盒子饼

面条菜盒子饼的热量和减肥功效

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面条菜盒子饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量271面条菜盒子饼热量/卡路里992千卡
潜泳 热量992千卡,相当于潜泳66分钟消耗的热量...900

面条菜盒子饼的做法共19个步骤

食材主料/辅料

面粉(300)、清水(190)、面条菜(适量)、猪肉(适量)、葱(适量)、生抽(适量)、白胡椒粉(适量)、香油(适量)

1/19. 将面团材料放入面包桶内,开启和面功能。在准备馅的时候,让他工作。

2/19. 面团揉好的时候。静置饧发,然后开始准备馅料。

3/19. 猪肉切丁。

4/19. 大葱切碎,和猪肉丁混合。

5/19. 加入生抽、白胡椒粉、盐、鸡精、香油,搅拌均匀。

面条菜盒子饼的做法图解6

6/19. 面条菜洗净,控干水分。

7/19. 面条菜焯水,冲凉,挤干水分。

面条菜盒子饼的做法图解8

8/19. 挤干水分。

面条菜盒子饼的做法图解9

9/19. 切碎。

面条菜盒子饼的做法图解10

10/19. 和猪肉馅混合。

11/19. 搅拌均匀,成为盒子饼馅。

面条菜盒子饼的做法图解12

12/19. 将面团取出,揉成光滑的面团。

13/19. 均分成小面剂,大约两个饺子面剂大小。

面条菜盒子饼的做法图解14

14/19. 将面剂擀成圆形饼。

15/19. 将馅儿放在饼上。

16/19. 将另一个圆饼改在上面,将边缘捏合。

17/19. 锁边,锁边就是一个摺,一个摺压到一起,先叠一个,然后再叠下一个,每个都复叠到一起就成了。

面条菜盒子饼的做法图解18

18/19. 平底锅烧热,小火,将盒子饼放入锅内,烙至金黄色。

19/19. 翻面,再烙另一面。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、益精气、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

清水的热量1千卡(每100克);

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营养信息

  • 面条菜盒子饼热量992 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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