| 黑芝麻核桃糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 糯米粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 254克 | 黑芝麻核桃糊热量/卡路里1407千卡 | |||
 热量1407千卡，相当于写字782分钟消耗的热量...108 | |||||
黑芝麻核桃糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（100克）、核桃（5个）、糯米粉（40克）、冰糖或糖粉（30克）、水或牛奶（800毫升左右）
1/6. 材料
2/6. 将黑芝麻、糯米粉炒香。核桃去壳
3/6. 分别将黑芝麻核桃打成粉
4/6. 三者混合
5/6. 直接吃的加冰糖煮至粘稠即可。不直接吃的加30g糖粉拌匀，然后密封保存。吃的时候舀俩勺，再加适量水，放微波炉加热2分钟。
6/6. 成品。满满的芝麻香和核桃香，味道太赞了！
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、补血明目、补钙等功效；可与核桃、山药、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容、抗癌等功效；可与马蹄、豆浆、阿胶搭配；与野鸡肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、活血行气等功效；可与枣（鲜）、桑葚、葡萄搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻核桃糊热量1407 千卡
- 脂肪112.309999 克
- 蛋白质42.33 克
- 碳水化合物117.71 克
- 钠10.3 毫克
- 钙878 毫克
- 铁25.61 毫克
- 钾799 毫克