| 姜汁洋葱拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 237克 | 姜汁洋葱拌秋葵热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于体能训练16分钟消耗的热量...300 | |||||
姜汁洋葱拌秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（150克）、洋葱（适量）、嫩姜（适量）
1/3. 锅里放凉水，水开下洗干净的秋葵，大约煮2-3分钟。
2/3. 将焯好的秋葵捞出控干水分，并用牙签一分为二，整齐放在盘子里。
3/3. 将锅烧热，放适量玉米油，将洋葱切粒，姜拍破切碎，油热，下锅煸炒出香味，盛入碗里。加适量盐，糖，生抽，醋，调好淋在秋葵上。就做好了，很美味哦！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、健胃整肠、保护肝脏等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促进消化、消炎等功效；可与猪肝、羊排、牛肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁洋葱拌秋葵热量82 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物16.37 克
- 钠12 毫克
- 钙104 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾449 毫克