| 绿豆稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 绿豆稀饭热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于焊接279分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆稀饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、糯米（50克）
1/3. 绿豆糯米洗干净
2/3. 红豆也可以的
3/3. 电饭煲熬2个小时
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、通经脉、益气等功效；可与大米、百合、黑米搭配；与圣女果、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、活血行气、补中益气等功效；可与桂花、百合、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆稀饭热量836 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物143 克
- 钠10.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁9 毫克
- 钾863 毫克