| 全谷玉米玫瑰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 全谷玉米玫瑰花热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于柔道0分钟消耗的热量...600 | |||||
全谷玉米玫瑰花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
全谷玉米窝头粉（500克）、水（320克）、酵母（10克）、白糖（50克）、泡打粉（5克）
1/9. 盆中倒入全谷玉米窝头粉500g、酵母10g、白糖50g(或者木糖醇)、泡打粉5g，充分搅拌均匀。
2/9. 把320g水倒入盆中、用筷子搅拌均匀，然后正常和成面团。
3/9. 把面团揪成均匀的小面球，然后擀成面片（跟擀饺子皮一样的）。
4/9. 把擀好的5个面片均匀的叠加在一起、中间用刀背压一下，然后卷在一起。
5/9. 把卷好的面团中间切开。
6/9. 美丽的玫瑰花现形了，把花瓣稍加休整即可。
7/9. 一朵漂亮的玫瑰花成形
8/9. 篦子上刷一层油，玫瑰花上锅。开锅后大火蒸制8分钟即可。
9/9. 营养、健康、美丽、漂亮的黄金玫瑰花出锅了，金黄色的玫瑰花中点缀一个枸杞。太有食欲了！！！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 全谷玉米玫瑰花热量3 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克