| 烧烤风味金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 烧烤风味金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于乡村舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
烧烤风味金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、盐，味精，孜然粉，胡椒粉，油，葱花（适量）
1/4. 先把金针菇头去掉，洗干净像这样分开，装碗备用
2/4. 葱切葱花
3/4. 锅里放油，油不宜太热不要会焦，像这样炒了要腌了放些，盐，鸡精，胡椒粉，胡椒粉不宜太多，孜然粉，孜然粉可以多一点，一点点糖，在翻炒一会就可以装起来了
4/4. 撒上葱花，吃的时候搅拌一下就可以了
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肝、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧烤风味金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克