| “懒人”创意—米饭披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | “懒人”创意—米饭披萨热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于打猎38分钟消耗的热量...300 | |||||
“懒人”创意—米饭披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（1碗）、培根碎（适量）、玉米粒（适量）、青瓜丁（适量）、红椒丁（适量）、香菇丁（适量）、番茄酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 黄金烤盘底部刷层油
3/7. 取3小勺米饭，用保鲜膜包住，然后捏紧，再压扁
4/7. 面上刷层番茄酱，再铺上各类蔬菜丁和培根
5/7. 最面上再撒上芝士碎
6/7. 送入提前预热好的烤箱中层，上下火200度，烤10分钟即可
7/7. 成品欣赏
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、保护肝脏、降血压等功效；可与烤肉、草莓、松仁搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “懒人”创意—米饭披萨热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克