| 乌梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 644克 | 乌梅汤热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于酒保412分钟消耗的热量...138 | |||||
乌梅汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
乌梅（10颗）、陈皮（少许）、洛神花（3朵）、山楂干（10片）、桑葚（少许）、冰糖（适量）、甘草（少量）
1/12. 准备食材
2/12. 当当当当~
3/12. 冲去灰尘
4/12. 装袋
5/12. 进锅洗澡
6/12. 就酱紫啦~
7/12. 嗯嗯15分钟颜色还不是很好看
8/12. 40分钟就不一样啦~此刻加冰糖
9/12. 冰糖随意加，喜欢甜就多加~
10/12. 小心锅烫
11/12. 成品啦~，把它放凉，等冷了再放冰箱呦
12/12. 家里买冰箱时会送制作冰块的模型~自己用纯净水冰点小冰块~喝着很凉快
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、促进消化、预防便秘等功效；与猪肉片、猪肉、良杂大猪相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、促消化、降逆化痰等功效；可与厚朴、与苍术、山楂搭配；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有消食、祛脂降压、生津止渴等功效；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消积化滞、活血化淤、收敛止痢等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与海参、柠檬、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有美容、抗癌、延缓衰老等功效；可与芝麻、五味子、糯米搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 乌梅汤热量947 千卡
- 脂肪9.54 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物377.01 克
- 钠205.7 毫克
- 钙1222 毫克
- 铁34.28 毫克
- 钾616 毫克