| 清炒南瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 566克 | 清炒南瓜片热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于吹小号83分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒南瓜片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、蒜头（两个）、葱花（适量）
1/1. 一，洗净去皮，切薄片3㎜，蒜头切成泥状，比较入味，青葱切段备用
二，南瓜不吃油，油少量即可，油温热倒入南瓜片，炒一分钟左右加少蒜泥，再次煸炒出蒜香，加适量的水，根据个人口味加盐，盖好锅盖，焖烧30秒，加葱段出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、保护胃粘膜、清热解毒等功效；可与火腿、红豆、赤小豆搭配；与大花蟹 、鲤鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、消食理气、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、粳米、五花肉搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗癌、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 清炒南瓜片热量208 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.06 克
- 碳水化合物38.36 克
- 钠17.8 毫克
- 钙197 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾546 毫克