| 白菜粉丝水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉丝 | 克 | 676千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 620克 | 白菜粉丝水饺热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于铲东西149分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜粉丝水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（1棵）、粉丝（200克）、鸡蛋（3个）、小葱（8根）
1/9. 把白菜和粉丝剁成碎馅
2/9. 把买来的小葱剁碎
3/9. 锅里放油烧热把鸡蛋给煎了，煎成小碎块。把粉丝和白菜放在一起翻炒，加1勺半的盐和味极鲜调味。根据自己家人的口味来加调料。
4/9. 所有切碎的菜全部搅拌均匀调好馅就可以出锅了。
5/9. 现在可以开始包饺子了，为了省事我从菜市场上买的饺皮。
6/9. 先包好几个下锅，儿子等不及了。
7/9. 把水烧开下锅煮10分钟就可以出锅了。
8/9. 饺子出锅了
9/9. 儿子很喜欢吃
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热除烦、增强抵抗力等功效；可与虾皮、瘦肉、蛋黄搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与菠菜、青椒、洋葱搭配；与桔子、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜粉丝水饺热量894 千卡
- 脂肪10.52 克
- 蛋白质17.34 克
- 碳水化合物96.5 克
- 钠423.7 毫克
- 钙199 毫克
- 铁10.12 毫克
- 钾592 毫克