| 花生仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 花生仁汤热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于跑步机372分钟消耗的热量...240 | |||||
花生仁汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、小苏打粉（3克）、糖／冰糖（适量）
1/5. 花生米先泡水两三个钟头，锅放水烧开放入花生米烫一分钟
2/5. 捞出沥干，用砂布包住揉去皮
3/5. 揉好后放水里去掉的皮
4/5. 沥水，捡干净皮，脱皮花生仁加小苏打粉放入高压锅加六倍的水，水开后转小火煮二十分钟
5/5. 放入隔水炖锅里定时1个钟头，一早起来加点糖，就能喝香甜可口的花生仁汤了。(也可放锅煮30-40分钟）
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、促生长、润肺止咳等功效；可与红枣、猪蹄、粳米搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有细腻皮肤、去除污渍、滋养肌肤等功效；
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营养信息
- 花生仁汤热量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠27363.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克