| 自制李子酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 775克 | 自制李子酱热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于钓鱼191分钟消耗的热量...180 | |||||
自制李子酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
李子（5个）、白砂糖（适量）
1/4. 李子削皮剖两半 挖去核 切小块
2/4. 找个大点的容器（因为淹了后会出好多水），一层李子一层白糖放好 用保鲜膜封好容器，放入冰箱冷藏两小时
3/4. 连同李子汁和李子一起放到不锈钢容器或者陶瓷容器里 大火烧开转小火 要不停搅拌防止糊锅，中间尝尝如果甜度不够可以加糖，熬至粘稠舀起来呈片状掉下就可以了
4/4. 盛李子酱的容器连同瓶盖开水消毒就可以装瓶了
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水、促消化、增加食欲等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与青鱼 、蜂蜜、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、除口臭等功效；
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营养信息
- 自制李子酱热量572 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物120.4 克
- 钠4.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.82 毫克
- 钾88 毫克