| 绿豆茶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆茶冻热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于刮胡子265分钟消耗的热量...120 | |||||
绿豆茶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、葛粉（适量）、茶叶（适量）、冰糖（适量）
1/6. 锅里放少许水不要太多放入冰糖（白糖也可以）茶叶煮沸我放的是凉茶因为我家宝宝上火
2/6. 把茶叶捞起把事先煮好的绿豆倒入锅里（绿豆就加水和糖煮至绿豆外壳开裂就可以了）
3/6. 葛粉用冷水调开
4/6. 把煮好的绿豆和茶倒入装葛粉的盘里用力搅拌均匀
5/6. 摊平表面放入电饭锅里蒸二十分钟取出放凉放入冰箱30分钟取出即可
6/6. 吃起来有点像果冻
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗菌抑菌、清暑益气等功效；可与燕麦、百合、西瓜搭配；与狗肉、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆茶冻热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克