| 芒果酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果酸奶杯热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于越野摩托48分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果酸奶杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（适量）、芒果（适量）、酸奶（适量）
1/6. 将奥利奥的夹心去除，饼干装进保鲜袋里，敲打擀碎。
2/6. 奥利奥饼干碎倒入杯中，铺在底部。
3/6. 芒果切丁。
4/6. 杯子里铺一层芒果。
5/6. 倒入适量酸奶。
6/6. 顶部放适量芒果装饰，再插一块奥利奥装饰～就完成啦！杯子高的可以反复多铺几层哦～
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶杯热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克