| 苦瓜山楂圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 苦瓜山楂圈热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于擦玻璃16分钟消耗的热量...180 | |||||
苦瓜山楂圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1个）、山楂糕（3条）
1/5. 一根苦瓜切成圆圈
2/5. 去籽放入水里煮
3/5. 煮熟捞起，（水可以不倒掉，当茶喝）
4/5. 山楂糕切成条状
5/5. 将山楂糕放入苦瓜圈里，装盘即可
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、滋肝明目、预防骨质疏松等功效；可与茄子、彩椒、玉米面搭配；与豆腐、猪骨、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜山楂圈热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克