| 懒人炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 687克 | 懒人炸鸡腿热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于安装雨水槽216分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人炸鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（个人量）、鸡蛋（2个）、香脆炸鸡粉（买1包回来放着）、生粉（随意）
1/1. 放点醋酱油盐，腌制一个小时或半个小时，在拿出来放点生粉下去伴下，伴完生粉沾打好的鸡蛋，在炸粉上沾好炸粉放下锅开始炸，半个小时，就可以，
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与青椒、基围虾、菠菜搭配；与味精、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容、抗氧化等功效；
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营养信息
- 懒人炸鸡腿热量1296 千卡
- 脂肪22.51 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物87.62 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克