| 香煎杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 香煎杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于练武术5分钟消耗的热量...790 | |||||
香煎杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、罗勒碎（适量）、椒盐（适量）、胡椒碎（适量）、花生油（或黄油）（适量）、盐（适量）
1/8. 杏鲍菇一个，清洗备用。
2/8. 把杏鲍菇切成薄厚均匀的片。
3/8. 罗勒碎少许。一般超市的国外商品处会有。
4/8. 加入少量椒盐和胡椒碎，调料就完成了。
5/8. 锅中倒入少量的油，这里用黄油的话会更好，小火慢煎。
6/8. 平底锅中倒入少量的油，这里用黄油的话会更好，将杏鲍菇均匀的铺好，小火慢煎。
7/8. 等到杏鲍菇微微发黄，有香味发出时撒入刚才的调料，用手捏起均匀的洒，翻面继续洒一遍，即可出锅。
8/8. 成品的样子~
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
