| 快手小零食-燕麦椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 274千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 植物油 | 克 | 213千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 快手小零食-燕麦椰蓉饼干热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于混凝土工作121分钟消耗的热量...420 | |||||
快手小零食-燕麦椰蓉饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（120克）、椰蓉（40克）、红糖（40克）、植物油（40克）、水（50克）、低筋面粉（60克）
1/11. 将所有粉类材料放入盆里
2/11. 搅拌均匀即可
3/11. 加入油搅拌均匀
4/11. 分三次加入水搅拌均匀，水不可以一次性加入，每种面粉吸水量不一样
5/11. 搅拌成糊状面团即可
6/11. 用手搓成圆球
7/11. 再用手掌压成薄片状
8/11. 整齐摆放烤盘上
9/11. 烤箱预热180度，上下火放入中层烤20即可
10/11. 满满燕麦片，浓浓的椰蓉香
11/11. 下午茶配上一杯咖啡，浪漫
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、补血等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与牛腩、姜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手小零食-燕麦椰蓉饼干热量849 千卡
- 脂肪170.48 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物198.32 克
- 钠58 毫克
- 钙176 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾851 毫克