| 椰汁木瓜冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 353千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰奶 | 克 | 281千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 24千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 977克 | 椰汁木瓜冻热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于有氧操141分钟消耗的热量...280 | |||||
椰汁木瓜冻的做法共10个步骤
食材主料/辅料
木瓜（820克）、椰奶（150克）、鱼胶粉（7克）、白糖（适量）
1/10. 先把木瓜取靠头部三分之一的地方切开
2/10. 把里面的籽挖干净
3/10. 挖掉部分的瓤肉
4/10. 把木瓜的外皮去干净，放置在一个刚好托起木瓜的容器上
5/10. 鱼胶粉先用5倍的水冲调开
6/10. 椰奶加入适量的白糖放入微波炉里小火转2分钟，使白糖融化
7/10. 把鱼胶粉倒入椰奶中，调匀
8/10. 把调好的椰奶倒入木瓜里
9/10. 套上一个保鲜袋，放进冰箱里去冷冻3小时以上
10/10. 完全冻住了之后，拿出来切块即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、丰胸等功效；可与玉米面、狗肉、牛奶搭配；与海虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、养血、补肝肾等功效；
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营养信息
- 椰汁木瓜冻热量658 千卡
- 脂肪18.16 克
- 蛋白质87.37 克
- 碳水化合物13.32 克
- 钠338 毫克
- 钙270 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾189 毫克