| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于摇摆舞35分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（4斤）、白糖（400克）、柠檬（1个）
1/7. 苹果4斤，白糖400克，柠檬1个
2/7. 苹果洗净，沥干水，去皮去核，切小块，放到料理机里打碎，放到煮锅里（打时可少许加些水好打些）
3/7. 柠檬切半，把汁挤出来，倒在锅里（记得要取掉柠檬籽）
4/7. 把柠檬和糖一起放到打好的苹果里一起煮,开始用大火煮开（注意要搅拌）。
5/7. 煮开后中火慢熬，要用木铲常搅拌（这样不会粘锅），大约30分钟水份已经煮掉很多时，就可以取出柠檬，改小火煮
6/7. 小火煮时要不停的搅拌，不然会糊。再煮大约25分钟左右，看到苹果酱黏稠，就可以关火再搅拌约1分钟余温热怕锅底糊（几乎能看到锅底，用铲子取一些，斜着没有水流出
7/7. 等酱放的稍凉，不烫手时就可以装瓶子里了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、防癌等功效；可与鱼肉、酸奶、青鱼搭配；与胡萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克