| 全谷玉米蒸面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 全谷玉米蒸面包热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于长笛2分钟消耗的热量...120 | |||||
全谷玉米蒸面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全谷玉米面包粉（500克）、水（500克）、白糖（75克）、酵母（10克）、泡打粉（5克）
1/6. 盆中倒入全谷玉米面包粉500g,然后加入糖75g(也可换成木糖醇）、酵母10g、泡打粉5g，搅拌均匀。
2/6. 加入温水500g(水的温度：不烫水为宜）
3/6. 用5个手指抓挤面粉，面团会越抓越软。（大概5分钟即可）
4/6. 把和好的面团放入喜欢的容器
5/6. 等面团发酵至2倍大时，密封好、放入微波炉，大火加热。（100克一分钟即可）
6/6. 香喷喷、黄金金、美味、健康、可口的全谷玉米蒸面包就可以使用了！！！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 全谷玉米蒸面包热量5 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克