| 五香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 26克 | 五香花生热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于伸展操8分钟消耗的热量...150 | |||||
五香花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新花生（500克）、八角（3颗）、食盐（适量）
1/6. 花生放进盆里浸泡半小时以上，用手搓洗，反复冲干净。
2/6. 冲洗干净后捞出放入锅中，加入八角。
3/6. 倒入没过花生的清水，加入适量的盐。
4/6. 盖上锅盖，大火煮开，中火煮半小时左右，让花生继续在锅中浸泡半小时，捞出食用。
5/6. 成品图（一）
6/6. 成品图（二）
食材功效信息
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有驱风、中寒呕逆、胃部胀闷等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、治肝顺胃等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生热量20 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物75.4 克
- 钠38794.4 毫克
- 钙242 毫克
- 铁28.23 毫克
- 钾478 毫克