| 蓝颜知己热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 178克 | 蓝颜知己热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于有氧操21分钟消耗的热量...280 | |||||
蓝颜知己的做法共4个步骤
食材主料/辅料
锐澳蓝色鸡尾酒（1瓶）、雪碧（1瓶）、青柠檬（1个）、黄柠檬（1个）、薄荷叶（3片）
1/4. 柠檬用盐搓洗干净，黄柠檬切片，青柠檬切块
2/4. 雪碧和锐澳放入冰箱冷藏
3/4. 薄荷叶洗净待用
4/4. 把青柠檬块放杯中，再倒入雪碧，用勺子沿杯壁倒入锐澳，再用黄柠檬片装饰杯边
食材功效信息
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治感冒、缓解反胃、化结石等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 蓝颜知己热量96 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物26.89 克
- 钠50 毫克
- 钙243 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克