| 黄秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 黄秋葵炒鸡蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于滑冰25分钟消耗的热量...420 | |||||
黄秋葵炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（三棵）、鸡蛋（三个）
1/6. 秋葵盐水浸泡十分钟，冲水洗净
2/6. 切成薄片，入冰箱冷藏两小时
3/6. 鸡蛋三个，加入葱末，盐，白胡椒适量，打散成蛋液
4/6. 锅内起少许花生油+芝麻油各半，加热后倒入蛋液
5/6. 随后放入秋葵，中小火炒至鸡蛋秋葵熟
6/6. 超级清淡好吃
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、保护肝脏、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与丝瓜、茼蒿、小米面搭配；与田鸡、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄秋葵炒鸡蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克