| 素炒猫耳朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猫耳朵 | 克 | 220千卡 | 86千卡 | 4.4克 | 3.59克 |
| 总量 | 256克 | 素炒猫耳朵热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于蛙泳22分钟消耗的热量...600 | |||||
素炒猫耳朵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱、青红彩椒、香菇、木耳（适量）、猫耳朵（适量）
1/7. 把蔬菜洗净切丁备用。
2/7. 买现成的猫耳朵，煮之前用凉水涮一下。
3/7. 开水锅里放些盐和油防止粘连。
4/7. 煮到飘起来了，变大了就行了，我用的是干的小火煮。可以稍微用凉水涮一下再炒也行，我喜欢吃粘粘的就没涮水。
5/7. 香菇蔬菜进炒锅，加入老抽蚝油盐煸炒，偷偷放了点儿番茄酱也不错。
6/7. 放入猫耳朵煸炒，最后放进木耳煸炒出锅
7/7. 出锅喽
食材功效信息
猫耳朵的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒猫耳朵热量220 千卡
- 脂肪3.59 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物9.51 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克