| 红茶豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 红茶豆浆热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于循环训练76分钟消耗的热量...480 | |||||
红茶豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶包（1包）、豆浆（100毫升）、冰糖（适量）
1/5. 把豆浆倒入锅中
2/5. 放入冰糖（按个人喜好添加）
3/5. 接着放入红茶包
4/5. 开始煮，煮至沸腾即可关火
5/5. 倒入杯中，开始享用～
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴润燥、生津解渴、降血压等功效；可与核桃、花生、枸杞搭配；与山竹、蜂蜜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、解毒等功效；可与高粱、莼菜、银耳搭配；
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营养信息
- 红茶豆浆热量605 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物159.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙411 毫克
- 铁30 毫克
- 钾1983 毫克