酸奶燕窝的热量和减肥功效

1/10. 鸡蛋水煮熟后剥壳，取蛋白备用。用花模将蛋白压出花纹，切成均匀的薄片。

2/10. 取紫甘蓝一块叶子与水60毫升，搅拌成糊，隔渣取汁液。将蛋白放入紫甘蓝汁中浸泡半小时。

3/10. 青提子洗干净，切成均匀的薄片。

4/10. 贴在玻璃杯杯壁中。希腊酸奶可以自己做，如平时一样做出原味的酸奶，用纱布隔出乳清蛋白便是希腊酸奶。

5/10. 在贴好青提的玻璃杯上缓缓倒入酸奶。

6/10. 打开肌活即食燕窝，在酸奶层上轻轻倒入三分之一瓶的燕窝。

7/10. 浸泡成紫蓝色的蛋白捞起沥干水。

8/10. 码在三分之一的燕窝上。最后倒入余下的三份之二的燕窝。

9/10. 在晶莹剔透的燕窝透射下犹如一面镜子，一副妖姬的倒影若隐若现，特别诱惑。