酸奶还可以这样吃-解暑又解馋的热量和减肥功效

1/11. 食材准备：火龙果、芒果、猕猴桃、蓝莓、酸奶250ml、葡萄干少许、葵花籽少许（根据口味偏好加入不同的果汁、果酱、水果，或者加入葡萄干、坚果仁等即可，总之一起自由发挥吧）。

2/11. 芒果对半切开，用水果刀划十字，再将芒果翻过来取肉。

3/11. 同样的方法切开火龙果取肉。

4/11. 奇异果去皮后切成粒，准备好的水果如图（可以任意搭配哦）。

5/11. 准备烤箱的烤盘，铺一层油纸（或者其他合适的模具都可以），倒入250ML酸奶，摇晃一下烤盘让酸奶铺满。

6/11. 撒入芒果丁、奇异果。

7/11. 撒入蓝莓、火龙果。

8/11. 开始放坚果（葵花籽、开心果、碧根果、杏仁都可以）。

9/11. 放少许葡萄干。

10/11. 最上层覆盖上保鲜膜，把烤盘放入冰箱冷冻层，冷冻4个小时左右取出。