| 咖喱牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 1250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 牛骨 | 克 | 3880千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 2335克 | 咖喱牛肉面热量/卡路里5940千卡 | |||
 热量5940千卡，相当于蹲起1485分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱牛肉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
1/4. 准备新鲜食材
2/4. 熬煮大骨汤
3/4. 大骨汤炖牛肉
4/4. 新鲜的牛骨（牛筒骨，牛尾巴，牛排骨都可以）清水加姜片多点，蒜瓣，白醋一勺，熬煮4小时，刚烧开的时候转小火把上面一层脏的舀了。2.把带筋的牛肉切小块，用料酒，酱油，蚝油，醋，白糖，色拉油，香油腌制冷藏。3.找一口大砂锅，放腌制过的牛肉块，用熬煮好的牛骨汤过滤后倒入，把花椒，麻椒，桂皮，八角，香叶一起装调味品包放汤里煮，一个洋葱，一个西红柿，整个放入，大火烧开，也要舀了上层的漂浮物，小火炖四个小时。炖煮两个小时的时候放入咖喱粉，稍微多点，也可以加入喜欢的蔬菜（比如茭白，白蘑菇，香菇，豆腐干，大块的萝卜，土豆这些不容易炖烂了的）。如果不加东西，就让它一直炖四个小时，起锅前加点盐就好了，咸淡自己掌握。5.面条另外煮好捞起，放香菜，再加牛肉汤（牛肉汤很浓的，面条里最好有一半清汤水，加两三勺牛肉汤就可以了）。味精随你们喜欢，可以不用。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强筋壮骨、增强免疫力等功效；可与葱、芋头、西兰花搭配；与鲇鱼、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；
牛骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有敛疮、截疟、蠲痹等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进胃肠蠕动等功效；可与羊排、黄豆、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、促进血液循环、促进食欲等功效；
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营养信息
- 咖喱牛肉面热量5940 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质60.57 克
- 碳水化合物125.86 克
- 钠403.6 毫克
- 钙223 毫克
- 铁39.71 毫克
- 钾1411 毫克