| 懒人极速版▲电饭锅▲咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 90克 | 懒人极速版▲电饭锅▲咖喱炒饭热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于溜旱冰38分钟消耗的热量...450 | |||||
懒人极速版▲电饭锅▲咖喱炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一碗）、咖喱（半块）、生抽（适量）、选放自配辣酱:盛记辣椒酱2份，海鲜酱一份，柠檬汁一勺，番茄酱两份，红椒粉适量，罗勒叶适量（适量）
1/5. 把东西放入电饭锅开电。我这里咖喱放多了……应该少点。
2/5. 翻动。
3/5. 出锅前加入生抽调味
4/5. 配料参考
5/5. 完成了，咖喱超香。注意哦，我这是不加水不加油▲的做法。用煎锅炒锅也是一样的，因为咖喱块里面太多油了。
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 懒人极速版▲电饭锅▲咖喱炒饭热量286 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠40 毫克
- 钙540 毫克
- 铁28.5 毫克
- 钾1700 毫克