| 绿豆炖鸡孕妇去胎毒补充赖氨酸 增肌减脂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 80克 | 绿豆炖鸡孕妇去胎毒补充赖氨酸 增肌减脂热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于郊游66分钟消耗的热量...240 | |||||
绿豆炖鸡孕妇去胎毒补充赖氨酸 增肌减脂的做法共5个步骤
食材主料/辅料
童子鸡（或鸡胸肉）（1只）、绿豆（80克）、水（1500毫升）、盐（盐）
1/5. 绿豆洗净备用；
鸡洗净切大块备用。
2/5. 绿豆及鸡肉放入砂锅，水加至没过鸡肉。
3/5. 开盖大火烧至汤面出现漂浮的泡沫，再改为文火。
4/5. 用勺子撇去漂浮物后盖上锅盖，文火炖20分钟。
5/5. 撇去汤面浮油，加入少许盐即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、清热解毒、止渴等功效；可与西瓜、南瓜、燕麦片搭配；与圣女果、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆炖鸡孕妇去胎毒补充赖氨酸 增肌减脂热量263 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克