| 西瓜果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 484克 | 西瓜果冻热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于化妆126分钟消耗的热量...120 | |||||
西瓜果冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、酸奶（100毫升）、吉利丁片 6片（30克）、抹茶粉（3克）
1/7. 吉利丁提前泡软，然后隔水加热至融化。
2/7. 抹茶粉加少许凉白开或者矿泉水搅拌均匀。加入少许的糖，增加甜味。加入融化的吉利丁片和少许酸奶搅拌均匀后，倒入杯底做西瓜皮。
3/7. 放入冰箱冷藏30分钟左右。
4/7. 酸奶中加入少许融化的吉利丁片搅拌均匀。
5/7. 倒在冻好的绿色西瓜冻上。放入冰箱冷藏30分钟左右。
6/7. 西瓜榨汁，放入融化的吉利丁搅拌均匀后倒入冻好的白色果冻上。
7/7. 放入冰箱冷藏，因为西瓜汁比较多需要多冷藏一些时间，等红色部分也冻好了就可以拿出来享用了。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、肠风下血等功效；可与芹菜、薄荷、绿豆搭配；与虾、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、明目、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜果冻热量252 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克