| 黑椒牛肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 344克 | 黑椒牛肉意面热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于骑摩托车94分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒牛肉意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利面（根据自己的食量）、切片萨拉米香肠（淘宝买）（少许）、牛肉粒（淘宝买）（少许）、青椒（方椒）（少许）、洋葱（少许）、黑椒酱（汁）（根据自己口味）、鸡蛋（1个）
1/10. 准备食材 如图 洋葱和辣椒切块！牛肉粒和肠准备好
2/10. 取适量意面 煮10-15分钟 煮熟
3/10. 煮熟之后放在凉水里
4/10. 下锅炒洋葱 和牛肉粒！
5/10. 放入意面 加入黑椒酱和萨拉米香肠 翻炒
6/10. 最后放入青椒 知道青椒炒熟 装盘
7/10. 煎一颗蛋~
8/10. 把煎蛋放在意面上！~ 完成！！
9/10. 可以吃了哈哈哈哈
10/10. 再来一张！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补钙、预防高血压等功效；可与鸡蛋、猪骨、苹果搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、明虾、韭菜搭配；与田鸡、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒牛肉意面热量236 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物20.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克