| 野青柠炖冰糖膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 野青柠炖冰糖膏热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于吹小号278分钟消耗的热量...150 | |||||
野青柠炖冰糖膏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、冰糖（2斤）
1/7. 野青柠切片前，用盐和热水要泡一会，去表面的蜡
2/7. 一定要去籽
3/7. 冰糖一完要多，一斤柠檬最好2斤糖，
我家只有一斤多的糖了
4/7. 籽一定要去干净，不然会很苦
5/7. 放锅里隔水炖，要注意+水，别蒸干了锅
6/7. 十小时炖成褐色粘稠状~这粘稠度是冰糖决定的哦
7/7. 成色很好，没事舀两勺冲水喝
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、养阴生津等功效；可与黑芝麻、石榴、草莓搭配；
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营养信息
- 野青柠炖冰糖膏热量694 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克