| 核桃海鲜焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 109克 | 核桃海鲜焗饭热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于焊接110分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃海鲜焗饭的做法共14个步骤
食材主料/辅料
核桃海鲜炒饭（2碗）、马苏里拉奶酪（适量）
1/14. 准备好材料
2/14. 先将核桃海鲜炒饭炒好（做法见我的菜谱——核桃海鲜炒饭）
3/14. 将炒好的核桃海鲜炒饭装入烤盘里，用勺子压实
4/14. 在炒饭上面铺上一层马苏里拉奶酪
5/14. 放入烤箱中250摄氏度烤15分钟
6/14. 出炉
7/14. 芝香味浓郁
8/14. 满满的全是正能量
9/14. 开动
10/14. 拉丝效果不错哦
11/14. 吃一口
12/14. 好吃极了
13/14. 大图一张
14/14. 诱惑吧
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 核桃海鲜焗饭热量329 千卡
- 脂肪20.03 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物3.83 克
- 钠652 毫克
- 钙731 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾95 毫克