| 奥尔良鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 奥尔良鸡翅热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于街舞124分钟消耗的热量...470 | |||||
奥尔良鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
翅根（适量）、盐（适量）、奥尔良料（适量）、蜂蜜水（适量）
1/5. 鸡翅冷水解冻 解冻好把水控干 在鸡翅上斜着切几个口 容易入味(此图是从网上找的 当时忘记拍了 大家可以参照这个图斜切刀)
2/5. 烤箱提前预热 拿出来腌制好的鸡翅 摆放在烤架上 烤箱最下面放上托盘托盘内放入锡纸垫着点免得汤汁滴到烤箱内(找半天没有锡纸 用烘焙油纸代替的)
3/5. 本人比较喜欢甜咸口 兑了点蜂蜜水 在翅上正反面刷一刷放入烤箱 (也可以把剩下的调料汁刷到翅上)
4/5. 记得烤箱预热 放在中下层 上下火200度烤10分钟反个面刷点蜂蜜(料汁) 烤10分钟在刷一遍这样重复刷 翅中25分钟就考的差不多了 我做的是翅根肉厚 烤的时间比较长 反复刷汁3-4次 烤干一些
5/5. 烤了30多分钟 出炉可以撒一些芝麻 味道不错呢！
食材功效信息
翅根的热量194千卡（每100克）；具有益气、补肾精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥尔良鸡翅热量972 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10082.8 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾215 毫克