| 超简单绿豆凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 752千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 382克 | 超简单绿豆凉粉热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于刮掉油漆251分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单绿豆凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（1杯）、水（6杯）、生抽（适量）、醋（适量）、剁辣椒（适量）、芝麻油（适量）、各种你喜欢的料（适量）
1/5. 拿家里的杯子量取一杯平平的绿豆粉
2/5. 找一个稍大的碗，把粉倒进去，再加一满杯的水（坚持用刚才装粉的杯子），搅拌均匀
3/5. 锅里倒五杯水（仍然还是装粉的杯子），烧开，转中小火
4/5. 把粉水混合物倒入锅里，搅搅搅，搅拌到锅里的东西变的透明且浓稠，大概一分钟左右就可以出锅了，把糊糊倒入一个光滑的容器里，让他自然冷却
5/5. 等糊糊彻底凉透了，就可以倒扣出来，切成自己喜欢的形状，放上自己喜欢的调料，就可以吃吃吃啦！
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、抗菌抑菌、止渴等功效；可与百合、马齿苋、燕麦搭配；与棒子、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超简单绿豆凉粉热量754 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克