| 炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 炸鱿鱼圈热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于观鸟150分钟消耗的热量...150 | |||||
炸鱿鱼圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（500克）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/6. 将鱿鱼洗净，去掉肠肚。
2/6. 洗净的鱿鱼环切成5mm左右宽一段。
3/6. 将鱿鱼圈用酱油、盐、料酒腌制一会儿。
4/6. 锅里加油烧热，将鱿鱼圈下锅炸。
5/6. 鱿鱼的表面炸至微黄就可以了。
6/6. 简单好吃的一道菜。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与木耳、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鱿鱼圈热量375 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克