| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于绘画22分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大洋葱（半个）、鸡蛋（2个）、胡椒粉、盐、食用油（适量）
1/5. 洋葱切片，鸡蛋加少许水、胡椒、盐打匀备用。
2/5. 锅中放油（可略多一些），倒入蛋液，待底面基本定型后翻面略微煎制后打碎成小块，出锅装盘备用。
3/5. 锅中补充适量油，烧热后放入洋葱片大火翻炒。
4/5. 待洋葱快熟透之前放入之前炒好的鸡蛋，撒入适量盐迅速翻炒均匀。（太快忘了拍照）
5/5. 出锅装盘！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与羊排、洋葱、荠菜搭配；与柿子、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克