| 老黄瓜清凉拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 320克 | 老黄瓜清凉拌热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于洗脚14分钟消耗的热量...240 | |||||
老黄瓜清凉拌的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老黄瓜（大的半根，小的一根）（适量）、西红柿（一个）、元葱（适量）、香菜（适量）、黄豆酱或蒜茸辣酱（适量）
1/6. 准备材料（没有香菜了，你们脑补吧：））
2/6. 黄瓜去皮、去瓤，黄瓜切一毫米的片
3/6. 西红柿也切薄片
4/6. 洋葱一样薄片
5/6. ok撒入香菜，拌酱，我没有香菜了只能这样了
6/6. 成品，因为都是从冰箱拿出来的，吃起来冰冰凉凉好好吃噢！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗高血压、护肤等功效；可与西葫芦、卷心菜、西兰花搭配；与鱼肉、鲢鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、开胃醒脾等功效；可与羊骨、胡萝卜、黄豆搭配；与黄瓜、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老黄瓜清凉拌热量56 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物8.01 克
- 钠265 毫克
- 钙39.7 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾384 毫克